こんにちは、あんです。

私は、ぐずぐずしたい時はぐずぐずしてて良い、と思うタイプです。今朝ベッドの中でぐずぐずしてて、そうだ、エイブラハムは"ぐずぐずする"ということについても話しているに違いない、と思いつき、寝転んだまま音声を検索。やっぱりありました笑。

Procrastination: ぐずぐず延ばすこと、引き延ばし、先送り、優柔不断

音声タイトルもそのものずばり、ぐずぐずすることについて。そして、その内容もやっぱり思った通りで、"どんどんぐずぐずだらだらしましょう！"でした。リンクはこちら。Procrastination(プロクラスティネーション)の意味さえ知ってれば比較的聴きやすい内容だと思います。

よくある状況として、こんなのがあると思います。

"やる事A"が発生。その時点では着手する事にあまり乗り気ではない。そうしているうちに"やる事B"が発生する。

そんな状況下、やる事Aについて引き延しをしても、結果うまく行く例が二通りあると思います。

その1: 引き延しをして着手しないでいても、なんとかなっている。つまり、その"やる事A"は、そもそもその時点で絶対やらないといけない事ではなかった。

その2: そのままAをやらずに放っていたら、ある日何故か自然に着手する流れになって、無理なくあっという間に片付いてしまう。

そしてそういう時は、"やる事B"は"やる事A"の前にさっさと済ませてしまっていたりするんですよね。

逆にうまく行かない例。

やる事Aに対してあまり乗り気でないにも関わらず、順番だからとやる事Bよりも優先して着手するも、何故かうまく進まず、結局Aが片付かないだけでなく、Bにも着手できない。

私は以前、上記のうまく行かない例、と言うのが多くてしんどい思いをしていました。思い返せば、小学校の夏休み中の過ごし方からそうだったなあ。夏休み前に学校で、休み中のスケジュールを立てますよね。1日1日の過ごし方とか、宿題をどうやって済ませていくかの計画とか。そういう計画を立てるのは大好きだったので、もう素晴らしい計画が立つんですね笑。そして、休み中に乗り気でない事や、予定通りに終わらなかった宿題などをうまくスキップできず、そこでぐずぐず悶々としてしまい、スケジュールが滞って先に進まない。8月31日は悪夢の日でした笑。

大人になってからも、自分の手に負えない仕事などをうまく手放せず、その結果とてもしんどい思いをする事がありました。うまく物事を回せない自分に対して自己評価が下がり、いわゆる負のスパイラルに落ち込んでいく。

いつの頃からか、そういう自分をプッシュする事は止めることにしました。とにかくいつも、今自分は何をしたいかを優先。おかげで、うまく行かない例が発生する事は無くなったと思います。

すご〜くだらけてしまうかと思いきや、案外そうでもない。よーく自分の声を聞いて、自分が休養を求めていたら休養を取る。充分だらだらしたら(充分休養したら)、だらだらを終えるタイミングもわかる気がします。

今朝も、ベッドでごろごろしてましたがさすがにもう起きようかなあと思った頃、横になりすぎで腰も痛くなってきて、そうなるとさっと起きて背筋を伸ばしたくなった。起きればもう頭はコーヒーの事とか今日の予定とかを考えて、さっきまでのだらだらしたかった感覚は全く残っていない。

前によくやってた良くないパターンは、ごろごろしていたいけどもう朝だし、と思って自分を鼓舞して起き上がり、しょうがないのでコーヒーを淹れ朝ごはんを食べ、でもなんだか一日中体が重くて物事がさくさくと進まない、または、結局変な時間に昼寝をしてしまって、体内時計が狂いっぱなし、みたいな感じ。

自分の声を聞く、これが一番だと思います。

昨夜のリリィ。ベッドで待っているリリィの、手と足がものすごく変に絡まっているのを撮りたかったのですが、肝心の手足が暗くてはっきり撮れませんでした。前足二本を前へぐっと伸ばした間から、後ろ足が二本とも出てきてる。リリィちゃんもヨガ？

それでは皆様、今日も自分の一番良い気分になる方向へ向かって、1日お過ごしになりますように。

こんにちは、あんです。
今朝聴いた音声の組み合わせがとても良い感じだったので、そのまま紹介します。

ちなみに私の体調、気分などについて。毎日ヨガという企画にのること4日。身体の調子は良く、深い呼吸がやりやすく感じます。

週末の猫のお盆に向けて、気持ちを整えている感じかな。切羽詰まる感じは全くなく、どんなイベントにしてやろう、とちょっと楽しんでいる感じです。(茄子に足をつけたものを作ったら、家人(米人なので)がなんと言うだろう、とか。笑)

昨夜は1時過ぎに就寝、今朝6時過ぎにまず目が覚めました。促されるままリリィのごはんを確認し(やっぱり空でした、ごめーん)、うつらうつらと二度寝をして9時前にしっかり起床。時間帯的には3時間ほど前倒しをすれば理想的(午後10時から朝6時の睡眠)だと思いますが、今の私にとってこの睡眠環境は大満足です。

さて、音声について。

最近はコーヒーを余分に作ってその日に飲み切らず、翌朝温めたりそのまま豆乳を足したりして飲んでいます。モーニングページを効率的に始めるのが目的。今朝も起きてすぐコーヒーを温めて、モーニングページを始めました。まずティンシャの音を何回か聴く。(ティンシャは、ヨガのリラックスしている時などに使われる、二個セットになった小さなシンバルの形のベルです。私は所有していないので、聴きたくなったら音声で聴きます。)

そして、モーニングページを書きながら852HZ。"直感力の覚醒・目覚めが起こる"のだそう。852HZはソルフェジオ音階の１つで、西洋音階のラの音。

そして、メールやブログのチェック、リリィがとてもご機嫌なので話しかけたりしながら朝食。音源なし。

ちょっと溜まっている家事をしようと思いましたが、気が変わってコーヒーを淹れることにしました。そこで、目に留まった、ポストされたばかりのサブリミナル音源をかけてみました。Commanding subliminalというタイトルで、潜在意識に色々と命令をする内容のサブリミナルが入っている。1時間の音源ですが、コーヒーを淹れる15分ほどだけ流しました。イアフォンは使わず、なのではっきりとサブリミナルが耳に入っていたかどうかはわからない。でも、なんだか瞬く間にやる気がみなぎる感じがして、なんらかの影響は受けたのではと。

で、せっかくコーヒーを淹れたし、とても良い気分でやる気がみなぎるので、家事は後回しでこのブログを書いています。せっかくなのでもう１つ音源。174HZ。お気に入りで聞きなれた音源です。174HZもソルフェジオ音階のひとつで、西洋音階のドレミからは少し外れている音です。

これらの音源、勝手に紹介させていただいてますが、Wakanaさんという方がYouTubeにポストされている音源で、いつだったか偶然見つけ、周波数に特化した音声を特に選んで聴くようになりました。ウェブサイトを探してみたらとても可愛らしいサイトで、サブリミナルを利用して恋人や結婚相手を見つけよう！という感じのタイトルが出ています。自己肯定感を強くしたい方の助けになるのではと思います。

昨日の午後のリリィ。ヨガから帰宅後うっかりスニーカーを出しっぱなしにしてたら、すぐに占領されました。ほこってるから嫌だ、って言ってんのにね〜。もうこのスニーカーの匂いが好きでたまらないらしい。

それでは皆様、今日も穏やかな、良い日をお過ごし下さい。

こんにちは、あんです。
お天気の良い日が続いています。

いつものヨガスタジオで、ヨガソン (ヨガのマラソン)という企画が始まりました。8月8日から21日までの14日間、毎日ヨガに来たらなんか当たるかもよ、という企画。当たりは半年間のフリーパスで、当たるのは1人だけ。で、当たりはこれっきり笑。このヨガスタジオはベイエリアに8箇所あって、週に延べ300以上のクラスがあるという大きなスタジオなので、まず当たらないでしょう、と思いながらも、毎日ヨガに行く、というアイデアが気持ちよくてサインアップしました。

初日に受付でサインアップした旨告げると、カードをもらいました。これに毎回スタンプを張ってもらう。

子供の頃の夏休み中のラジオ体操を思い出しました。(今もこのシステムってあるのかな？というか、このシステムって全国でやっていたのだろうか、もしかして田舎の方だけ…？)

夏休み中、私の場合は近所の神社に、毎朝子供達が集まってラジオ体操をする。終わったら、その日参加した証拠として、ハガキ大のスタンプカードにハンコを押してもらう。カードの隅に穴が空いてて、そこに紐を通して首から掛けて通ったなあ。朝の太陽が眩しくて、蝉がじいじい鳴いてた。

寝坊してこなかった兄弟姉妹のスタンプカードに、上手くごまかしてハンコをもらってる子もいた。それが通ってしまう、なんともほのぼのした、良い時代でした。

この今の時代に、しかもアメリカで、2週間とはいえおそらく何も見返りはないこのスタンプ集め。結構サインアップしている人がいるようで、それを見てもなんだか嬉しく微笑ましい。

私は月曜から金曜は毎日午後三時のクラスを予約。今日ももうすぐ出かけます。月曜はいつもの陰ヨガ、火曜はあまり速くないヨガのクラスに参加しました。普段はヨガは最も頻繁でも一日置きでしたので、連日のヨガとなるとすでにほんのり心地よい筋肉痛が…。(実は日曜に3時間半の結構盛りだくさんの陰ヨガのワークショップに行ってきたので、日月火と三連だ。)
通常月火と通っているピラティスを今週はスキップしたのは正解でした。(でもピラティスも行きたい〜。)

そのお陰か食欲もあり、買い物に行くと野菜を本当に山のように買い、昨日も鍋いっぱいにラタトゥイユを作りました。お肉は少な目、お野菜たっぷりの夕食。でも食後にアイスクリームを買いに行ってしまいましたが…。

そういえば、昨晩は1時過ぎに就寝して朝7時過ぎまで、目が覚めませんでした。さすがのリリィも熟睡ままを起こせなかったか？8時頃にしっかり起床してキッチンへ行ったら、リリィのごはんが空っぽだった、ごめんね〜。

という訳で今朝のリリィ。まだベッドでごろごろストレッチをしながら、早く起きて欲しいな、というジェスチャーのリリィを撮りました。本当に可愛いなあお前は〜。

皆様、今日も気持ちの良い1日をお過ごしになりますように。