こんにちは、あんです。
この頃の朝の定番、チェンバロの上から外を眺める、の図。

朝、私がうっかりここのカーテンを開けずにいると、開けてくれろと催促に来るようになりました。おかげで今は、起床後すぐに、カーテンをしっかり開ける習慣がつきました。

そして、お外の観察にも飽き、ねむねむになったら、暖かい所へ潜りこみます。私は起床後すぐにはベッドメイクをせず、ブランケットを大きくめくり、ベッド内を乾燥させますが、そのままうっかり2時間も放ってしまうと、その間にリリィが丸まったブランケットなどに潜りこみます。あんまり気持ち良さそうで退かせることができず、ベッドメイクがずっと出来無くなってしまうこともしょっちゅうです。

日が暮れると、リリィの定番の居場所はベッドの上。ベッドルームを通過するたびに、頭を持ち上げたり、伸びをしたりして「ここで待ってますので」とアピール。それでもこの頃はご機嫌な時が多く、のんびりと毛並みを整えている場面に出くわすことも。

この「おまた全開両脚ばんざいポーズ」は、見かけて大笑いをし、「そうだ写真を」と、いつものようにのろのろごそごそと電話を持ち出したにもかかわらず、静止画面のように彼のポーズはフリーズしてて、そのまま写真に収めることができたものです。それにしても、そのくらい油断できるって、すごい。

では皆様、今日も良い1日になりますように。

こんにちは、あんです。

近所のマーケットで買ったラナンキュラス。蕾ばかりだったのが開いてきました。淡いピンク色が綺麗。花言葉は「晴れやかな魅力（radiant charm)」

急に引っ越しが決まり、心落ち着かない日が続いていました。

もともと石橋を叩いて渡るタイプ。しかも、渡るならさっさと渡ってしまいたく、そのために、思いつく限りの検査を、入念に猛スピードで行わないと気が済まない性格です。せっかくの年初め、心穏やかに過ごしたいところですが、気分のアップダウンが激しくもてあまし気味でした。

そんな中、エイブラハムのこのランページを見つけました。15分ほどの音声です。特に冒頭のエスター・ヒックスののんびり〜とした語り口に、血が上った状態の頭がゆる〜く緩みます。

よく出てくる言葉：Figure out （答えを）見つけ出す、解き明かす、考え付く、（原因・解決法）が分かる

＜概要＞
『何も重要ではない（Nothing matters)。今すぐやらなければならない大事なことなんて、ない。
今日どうするかを、決めなくたっていい。もうこれから先ずーっと、何かをどうするとか、決めなくっていいや。決める必要なんてない。私はここに、何かを決めるために存在するのではない。何も分からなくて、いい。

多分私が今ここに存在するのには、何か理由があるのだろう。何か知らないけれど。色々やってきたけれど、もう疲れちゃった。もう何もかも、どうでもいいやぁ。「何もかもどうでもいいや」と思うのって、いい感じ。「今何かを決めなくっていい」って、いい感じ。私は、「何かを決めるために、ここに存在している」とは、どうも思えないなあ。

なぜ私はここにいるのか、について考えるのは好き。何かを完璧にこなす為に存在する、のではないだろう。「もう答えを見つけ出さなくてもいい」って、いい気分だ。他の誰かが答えを見つけ出せるかどうかについて、考えなくていいのも、いい感じ。

思考が拡大していくのを感じるのは、いい感じ。思考が面白い（興味深い）方向へ広がっていくのは好き。いい気分になる思考が好き。自分の思考を監視しなくてよい、という状態が好き。

私の中の私自身が、バランスを取っていると考えるのは、いい気分。自分の進んでいる方向が正しいかどうかを、私は考えなくていい。自然に任せていれば、良い方向に進むのだ、と感じる。自分の思考の中で自分が怠惰になっていると感じるけれど、スピードを落とすのはいい気分である。

私は今現在、別に素晴らしく深い思考にいるわけではないし、とても頭が回っているとも思わないけれど（だから今、本を執筆するのに最適の時期ではないと思うけれど（ジョークです笑））、今すぐに答えを見つけなくても良く、この先もずっと答えが見つからなくてもいいのだ、と理解するのは、いい気分である。

自分がしたいことをするだけである。責任があるからするのではなく、したいからやる。私たちは、楽しいから、満足するから、気分がいいから、ここにいる。だんだんわかって来た。

答えを見つけなくて良いのだから、何が正しいとか間違っているとかは、重要ではない。
「正しいか・間違っているか」が重要でないのだから、自分が正しいことをするか間違ったことをするかについて、悩まなくてもいい。

自分の思考に正解・不正解がないとすれば、今後の自分の選択が間違っていることもない。ずっと答えを見つけられないかもしれないけれど、間違った答えを見つけることもない、というわけである。決めなければ、間違わないのである。

ではそもそも、何も見つけたり決めたりしなくていいのであれば、私たちって今ここで何をやってるんだろう？きっと楽しんでいればいいに違いない。豊かさを味わっていればいい、満足を感じていればいい。

何も答えを見つけられなかったとしても、そのことでジャッジもされない。責任からの自由、何かをしなければならない、ということからの自由。

そうなると、逆に、だんだん何かやりたくなってくる。自分のやりたい事、お膳立てのない事など、何でも自分が選ぶことは、全て正しいのだ。

ちょっと前まで、どうやって答えを見つけ出そうかと思っていたけれど、今は、「もう決めなくても良い」と分かって気が楽である。ちょっとだけ、この「なんにも決めなくっていい」という状況に、退屈してくるくらいだ。何もしなくていい。私が何をしていようがしていまいが、誰にもわからない。

「やらなければいけない」が無いのなら、「何をやりたいか」を見つけようかなあ、と思い始める。一体私は、何がやりたいかなあ。急がなくていい。

面白い人たちが好き。新しい事に出会うのが好き。たくさんの選択肢があるのが好き。人間が好き。自然が好き。興味深いことがたくさんある。「しなければいけない」を捨てたら、「何がしたいか」が残る。何が正しいかとか正しくないか、ではなく、周りの全ての事が愛おしく感じる。

愛する存在に、自分の意図することを、言葉ではなく感情で伝達する。
多くを語らず、静寂と感情を通して。言葉を駆使するのではなく。』（改めまして、完訳ではない事をご了解ください。）

今日のリリィ。着替えの途中でフリースを脱ぐと、あっという間にその上に座ってしまいます。1時間ほど外出して帰宅したら、やっぱりこの上に座っていました。

では皆様、今日も良い1日でありますように。

こんにちは、あんです。

1月のカレンダー。なんか可愛い。

心理カウンセラーの心屋仁之助さんのポッドキャストを、最近発見し、時々聞くようになりました。今朝、すっと心に入って来た面白い例えについて、シェアしたいと思います。

『幸せにはふた通りある。「〇〇をしたら・手に入れたら・達成したら幸せ」という条件付きの幸せと、無条件の幸せ。』

それを、味噌汁に例えているところが、解りやすいというか、なるほどなあと思ってしまいました。

条件付きの幸せ ＝ 出汁が入ってなくて、具がたくさん入った味噌汁
無条件の幸せ ＝ 出汁の入った、具の無い（もしくは少ない）味噌汁

関西弁の語り口がとても楽しい音声、私はちょっとはまっています。以下は概略。

『出汁の入ってない味噌汁を美味しくしようと思ったら、具を入れればいい。出汁がなくても味噌が入っているので、味噌汁っぽい。でも、出汁の入っている味噌汁の方が、入ってない味噌汁より、美味しい。

出汁とは「安心・安全」。「安心・安全」という土台がないから、具をぎっしり入れて、「安心・安全」を得ようとする。ここで言う「具」とは、”成功する”とか、”綺麗になる”とか、”何かを手に入れる・達成する”など。

「具」は、短期。長続きしない。”成功したい”とか”綺麗になりたい”などの夢は、達成した瞬間に終わる。なので、具が減ってくると味が薄くなるので、もっと具を足そうとする。「安心・安全」が無いから、何かを得ようとしたり、達成しようと頑張る。「具」を一生懸命入れ続けて安心しようとするのは、ものすごく大変。更には、人から「すごいですね」と言ってもらえそうな「具」や、自分は特に欲しく無くても、他人が欲しがっているという理由で、そういう「具」を集めようとするかもしれず、とても疲れる。

一方、出汁の入った味噌汁は、具がなくても美味しい。「具」はないけど、”なんだか幸せだなあああ”という感じ。

”ああ幸せ”という「出汁だけが入った味噌汁」の上に、さらに具が乗れば超楽しい・幸せ。具を食べてしまっても、そもそも土台が幸せだから、「もっと具を入れて幸せを持続させなければ」とは思わず、「ああ美味しいねえ（楽しかったねえ・幸せだねえ）」と心が安定する。』

その、出汁に例えられた「安心・安全」というほんのりの幸せは、どうやって手に入れるか？それを手に入れる為の魔法の言葉は、漢字3文字、ひらがなで6文字。唱え続けると、ほんのり幸せが手に入るということです。さあ、なんでしょう？

このポッドキャストの音声では正解が語られていないので、私もここには記しませんが、三つ目の漢字は”夫”です。（他の回のポッドキャストの動画画面に書いてあります。）私も好きな言葉です。

今日のリリィ。ぬくぬくになった彼をブランケットの中に見つけました。もう心地よすぎて、目はとろとろで、体も左右にゆらゆらと揺れている。何枚か写真を撮り、またブランケットをかけておきましたが、いったいいつまで寝るんだろう…

では皆様、良い週末をお過ごしになりますように。