こんにちは、あんです。

早起きモーニングページ計画は成功しました。いい気分です(たららん！)。

6時前にもう目が覚めてしまい寝転んだまま脳の排水が始まったため、モーニングページを書くことにしました。身体はまだベッドから起き出したくなかったので、お布団の上で、スフィンクスのポーズで始めました。字がめちゃくちゃだけどお構い無し。眼鏡の目がノートに近くて見え辛いのと首が凝ってくるのとで、途中2回ほど中断してベッドでごろごろしながらも、ちゃんと3ページ、頭へ新たな情報を入れる前に書き終えました。

<脳の排水>

朝、自然に目を覚まし、そのまま寝床から起き上がらず目を閉じるなどして外界からの刺激を受けないままじっとしていると、頭の中にいろんな思考が自然に浮かんできます。私はこれが、脳が排水をしている状態、と捉えています。その時の自分の、一番ピュアな思考が、覚醒し始めた脳から流れ出てくる感じ。

<モーニングページ>

アーティストウェイの筆者ジュリア・キャメロンは、朝、目が覚めてすぐ、瞑想もせず、コーヒーも淹れないで、とにかくすぐに浮かんでくる思考を、ノートに3ページ直筆で書き出すことを薦めています。しかも、特に読み返すわけでもなくただ書くだけで、字や文が後で読めないくらい寝ぼけてていい。

<スフィンクスのポーズ>

陰ヨガを始めてから、それまでに比べて体の調子により気を配ることができるようになりました。まだ、気を配るだけで、的確な対処が出来るところまでは行ってないのですが…。ベッドでごろごろしながら、例えば脇をこのくらい伸ばしたらこの辺りがこう感じる、とか、スフィンクスのポーズなら、腰が重くなってきたからそろそろ体を真っ直ぐに伸ばそうとか、仰向けになろうとか、自分の体の状態が細かいレベルまでわかるような気がしてくるのは、いかにも自分を大切にできている気がして、いい気分です。

さあ今日これからはどう過ごそう。このところ陽射しがきつく、服で防御していない部分の肌が赤くひりひりしています。夏至まで2日。きっと夏至を過ぎるとあっという間に日が短くなるので、今しばらくの辛抱だなあ。今日は日曜なので、日焼け止めも何も塗らず、外へは出ず、窓にフィルムを貼っている部屋の中でずっと過ごすつもりです。あっ実は今日はまだコーヒーを淹れてない。代わりに優しい味の玄米茶を淹れて、溜まっている読書でもしようかなと目論んでいます。

皆様、今日も良い1日でありますように。