こんにちは、あんです。
サンスクリーンの使用を一時的に止めることにしました。

最近肌の調子が悪くなり、焦っていろいろとやらかしてしまいました。暫く肌断食に関するネットでの検索もやってなかったというのに、先週は連日のように検索をした。おかげさまで、しっかり頭に入ったなと思う事が幾つかあります。

まず、そもそも肌断食は、断食という言葉が含まれている通り、一時的な応急処置と考えてもいいのだという事。食事内容の改善やダイエットなどの目的のために、断食やプチ断食をする事があると思いますが、思い立ってからその後の人生ずっと断食は、しませんよね。死んでしまう。

食事でアレルギー反応があるなと思った時、何を食べているかとその反応を記録し、アレルギーの原因と思われる物の摂取を止める。それと同じで、何が肌に合っていないかを探り、合わないと思われるものを肌につけるのを止める。(だから、幸運にも何をつけても問題が発生しない人は、そのままなんでもつけ続けていいという理屈。)

私の場合、一体何が自分の肌に悪影響を及ぼしているか判りませんでした。今もはっきりとは判らない。でもまず、自己判断で日光が悪いと思いました。今考えると、これほど色々と人工的に作られた化粧品をつけているにもかかわらず、その化粧品を責めずに自然の恵みの日光を一番に責めるとは…

肌断食で検索したら、すぐにサンスクリーンに関する幾つかのサイトにヒットし、以前にも読んだ事のあるサイトが殆どだったのですが、今回は内容が前よりもすとんと入った気がしました。今回よーくわかった事５つ。

1. SPFの数は、その数掛ける15分が、日焼け止め効果が持続する長さ(と言われている)。
2. 15分以内であれば、紫外線による害はほぼない(と言われている)。
3. そもそもサンスクリーンには肌に有害な成分が多く含まれる(だからしっかり落とさないといけない)。
4. サンスクリーンの使用は肌の乾燥を促す。
5. 肌の上に一枚布があるだけで、紫外線からの害は大きく減る。

1と2は、ずっと私の脳のアーカイブの引き出しに入っていたに違いない。知識として頭に入ってはいても、活用されていなかった。そうなんだよなあ、だからSPFの数と日焼け止め効果はあまり関係ないと、あれほど大勢の人が話しているではないか。SPF50なんて、750分、12時間以上。私が今の通常の生活で、12時間以上紫外線に晒される事なんて、ありえない。ちょっと出かけるとしても、直射日光に肌を15分以上晒す事なんてないし。

3と4についてもじっくり考えました。かなりの数の人が、紫外線の害とサンスクリーンの害について比べていて、やはり紫外線の害を考えると、サンスクリーンは必要悪か、という意見がほとんど。でもこれは、南の島へバケーション！みたいな特別な状況の時についての考え方なんですね。そして、せっかく肌断食で癒えてきた肌も、一回のサンスクリーン使用で元の木阿弥です、という意見が多い。

私の場合、肌断食を緩く開始後使っていなかったサンスクリーンの使用を、再開したのが6月半ば。この時点からほぼ毎日つけていました。サンスクリーンの連続使用が1ヶ月を過ぎた時、私の肌は悲鳴をあげたのかもしれません。

サンスクリーンの上にミネラルパウダーをつけるので、夜の入浴時にはサンスクリーンとパウダーの綺麗に馴染んだ物が肌の上に膜のようになり、なかなか落ちないように思うので洗顔も念入りになりつつあった。石鹸を手拭いで少し泡立ててくるくると洗う手拭い洗顔をずっとやってきていたけど、私の力が強すぎてかえって皮剥けを促進していたかもしれない。(垢になりきれていない未熟な皮膚が中途半端に剥がれかけることがあるそう。)

ある晩、洗顔をしても顔のあちこちに白いヌルヌルしたものが残り、きいっとなり(笑)意を決して手拭い洗顔をしっかり行ってヌルヌルを取り去り、そのままだと大乾燥する事がわかっていたので、捨てずに取っておいた化粧水をつけました(あまりに高価で捨てられなかった物です…)。あっという間に潤うように見える肌、でも肌の上の化粧水によるぬるぬるがもの凄く違和感。その時思いました。もう、サンスクリーンは止めよう。そして、手拭いごしごしも絶対に止めよう。

サンスクリーンを塗らずにミネラルパウダーを付けるだけだと、夜の洗顔時も石鹸を泡立てて手で洗うだけで済む。石鹸とお湯で、肌の汚れは落ちているはず。多少残る(かもしれない)パウダーは、そのうち自然に皮膚と一緒に剥がれるので問題なし(とたくさんのサイトで記事になってましたので信じる事にします)。

あの高価な化粧水はやっぱり処分し、手拭い洗顔は暫くお休み。サンスクリーンは南の島へ行くまで取っておくとして(予定ないけど)、結果とってもシンプルなお手入れになりました。

朝、水洗顔。
必要ならミネラルパウダーのメイク。
夜、石鹸洗顔。

ああああ、超簡単。そして、肌の状態は、サンスクリーンを止めたとたんに落ち着いたのです。

昨日の午後、珍しく可愛いリリィの写真が撮れました。伸びをしているので爪がにゅーっと出ている。ピンクの舌も可愛い❤️

皆様、今日も体調にお気をつけて、心地良く1日をお過ごしになりますように。